Gesundheit entscheidet sich selten an einzelnen Tagen. Wesentlich wichtiger ist, was sich von Montag bis Sonntag regelmäßig wiederholt: wie viele Stunden im Sitzen verbracht werden, wie viel Bewegung stattfindet, wann das Licht ausgeht, wie häufig Stress ohne Erholung bleibt und welche Lebensmittel überwiegend auf dem Teller landen. Gerade deshalb müssen gesunde Routinen nicht kompliziert sein. Ein 20-minütiger Spaziergang in der Mittagspause, zwei feste Trainingstermine pro Woche oder eine konstante Schlafenszeit sind häufig realistischer als radikale Programme, die nach wenigen Wochen wieder aufgegeben werden. Fünf Bereiche verdienen dabei besondere Aufmerksamkeit. Gesundheitsvorsorge ernst nehmen und Beschwerden frühzeitig abklären Gesundheitsvorsorge beginnt nicht erst bei einer Erkrankung. Sie bedeutet auch, Veränderungen am eigenen...

Millionen Menschen weltweit nehmen Calcium- und Vitamin-D-Präparate ein, um Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen. Eine neue umfassende Analyse kanadischer Forscher kommt nun jedoch zu dem Ergebnis, dass diese weit verbreitete Empfehlung für viele Menschen ohne nachgewiesenen Mangel möglicherweise keinen relevanten Schutz bietet. Calcium und Vitamin D: Lange als Schutz für die Knochen empfohlen Calcium und Vitamin D gelten seit Jahrzehnten als zentrale Bestandteile der Knochengesundheit. Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für den Aufbau und Erhalt der Knochenstruktur, während Vitamin D die Aufnahme von Calcium im Darm unterstützt und zudem eine Rolle für Muskelkraft und Muskelfunktion spielt. Frühere Beobachtungsstudien hatten gezeigt, dass niedrige Vitamin-D-Werte mit geringerer Knochendichte, Muskelschwäche, einer erhöhten...

Luftaufnahmen zeigen die Schwere der Schäden, die durch Überschwemmungen in Auckland verursacht wurden. Video / PoolDer von der Regierung zur Reparatur von sturmverwüsteten...

Mit mehr als zwei Jahren Verzögerung ist Bethesdas Science-Fiction-Rollenspiel „Starfield“ nun auch für die PlayStation 5 erschienen. Trotz hoher Erwartungen und starker Vorbestellerzahlen fällt...

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Derzeit sind mehrere tausend Coronavirus-Mutationen im Umlauf. Sie alle haben unterschiedliche Risiken für den Menschen.Viel mehr als 12.000 Coronavirus-Mutationen...

Samsung hat sein Portfolio faltbarer Smartphones im Rahmen einer Produktpräsentation in London umfassend erweitert. Erstmals seit mehreren Jahren bringt der Konzern drei neue Foldable-Modelle...

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Rom gehört zu den meistbesuchten Städten Europas – und gleichzeitig zu denjenigen, die viele Besucher unterschätzen. Wer glaubt, die wichtigsten Sehenswürdigkeiten spontan und ohne...