Wenn wir ein oder zwei Kilo abnehmen wollen, achten wir besonders auf Lebensmittel, die besonders fettarm sind. Das müssen wir aber nicht, denn es gibt auch fetthaltige Schlankheitsprodukte. Wir wissen was sie sind
Mit fetthaltigen Lebensmitteln abnehmen? Klingt eher nach einem Märchen als nach einem Geheimrezept für die nächste Diät. Aber genau das ist es: eine echte Wunderwaffe gegen die Pfunde. Natürlich ist nicht jede Diät mit hohem Fettgehalt eine Garantie für Gewichtsverlust. Es gibt jedoch einige Produkte, die in unserem Auto landen müssen, wenn wir Besorgungen machen, wenn wir wollen, dass die Pfunde fallen. Wir sprechen nicht über Fast Food wie fetthaltige Pommes oder Burger oder fetthaltige Snacks wie Pommes oder Käsesticks. Wir sprechen natürlich von gesunden Fetten, die in Kombination mit einer reichhaltigen und ausgewogenen Ernährung Ihre nächste Diät zu einem großen Erfolg machen. Diese kommen in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, aber auch in tierischen Produkten vor. Neben einem abwechslungsreichen Sportprogramm fallen die Pfunde fast so, als ob sie schlafen. Wir werden Ihnen jetzt sagen, welche Lebensmittel für den Fettgehalt bestimmt sind und auf welche Art von Fett Sie achten müssen. 🔥
Diät-News, die Sie lesen sollten:
1. Avocado
Avocado ist ein besonders fetthaltiges Lebensmittel. Es enthält fast 400 Kalorien und wird daher häufig als Kalorienbombe präsentiert. Und ja, die grüne Frucht hat tatsächlich einen Fettgehalt von rund 15 Prozent, was uns bei der Ernährung helfen kann. Dies liegt daran, dass gesundes Fett nachweislich den Stoffwechsel ankurbelt und sogar Bauchfett verbrennt. Eine gesunde abendliche Avocado auf Vollkornbrot ist genau die richtige Wahl, um die Pfunde wegzuschmelzen. 🥑
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2. Mandeln
Es gibt auch Tonnen von versteckten Fetten in Nüssen. Insbesondere Mandeln haben einen hohen Fettgehalt. Das Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren ist so ausgewogen, dass wir uns keine Sorgen um den gesunden Snack machen müssen. Etwa 60 Gramm Mandeln pro Tag können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und so Heißhungerattacken vorzubeugen. 🙌🏼
Wildlachs
Wildlachs hat auch einen hohen Fettanteil. Das tierische Produkt ist reich an Proteinen, Antioxidantien und insbesondere Omega-3-Fettsäuren. Diese sind jedoch sicherlich nicht schlecht, sie sind ein echter Booster für jede Diät. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Fischöl dazu führen kann, dass Bauchfett schneller schmilzt. Fisch mittags oder abends ist auch eine besonders leichte Mahlzeit, die Sie in Kombination mit Reis oder Kartoffeln lange satt hält, sich aber nicht unangenehm satt fühlt. 😋
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4. Oliven
Ein Lebensmittel, das Sie auf den ersten Blick nicht mit einem hohen Fettgehalt in Verbindung bringen würden, ist die Olive. Die schwarzen und reifen Versionen der kleinen Früchte können bis zu 45 Prozent Fett entwickeln. Das ist aber sicher nicht schlecht, denn es handelt sich um ungesättigte Fettsäuren. Sie stimulieren nicht nur die Fettverbrennung im Magen, sondern sind auch gut für das Herz-Kreislauf-System. 💪🏼
5. Schokolade
Bis jetzt haben wir wahrscheinlich nie gedacht, dass Schokolade Ihnen auch dabei helfen kann, diese Pfunde zu verlieren. Aber ja, der süße Snack kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Schokolade enthält häufig ungesättigte Fettsäuren, von denen einige die Fettverbrennung anregen und sich insbesondere positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Ein hoher Kakaogehalt ist jedoch wichtig. Wenn Sie sich jeden Tag ein Stück Schokolade zu Ihrer Ernährung gönnen, unterdrücken Sie auch den Anreiz für etwas Süßes und verhindern so unangenehme Heißhungerattacken
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