Aber eine Schlafexpertin hat eine neuere Methode vorgeschlagen, die Menschen in verzweifelten Situationen helfen kann.
Gemäß das Spiegel, DR. Sophie Bostock trat in der Morgenshow in Großbritannien auf Heute Morgen um denjenigen, die mit Schnarchen zu kämpfen haben, ihren Rat zu geben, und sagte, der Schlüssel zu einer ruhigen Nacht könnte ein Tennisball sein.
Da das Schnarchen durch die Position, in der wir schlafen, beeinflusst werden kann, empfiehlt Dr. Bsotock, das Schlafen auf dem Rücken unangenehm zu machen. Dann bemerken die meisten Menschen, dass das Schnarchen schlimmer wird.
„Wenn Sie auf dem Rücken liegen, öffnet sich Ihr Mund eher, und wenn er es tut, bewegt er sich mehr oder weniger zurück und komprimiert die Atemwege, sodass sich die Muskeln in Ihrer Zunge mehr entspannen“, sagte sie.
Sie empfiehlt, „alles zu tun, um auf Ihrer Seite zu bleiben“.
„Einige Leute finden, dass eine Reihe von Kissen oder sogar ein Tennisball, der in die Rückseite Ihres Pyjamas eingenäht ist, es unangenehm machen kann, sich auf den Rücken zu lehnen.“
Wenn Sie auf einem Tennisball schlafen, scheint dies eine extreme Ressource zu sein. Wenn dies zu einer guten Nachtruhe für Ihren Partner führt, wird er wahrscheinlich gerne für Sie nähen.
Wenn Sie ganz aufhören möchten zu schnarchen, gibt es natürlich einige Veränderungen im Leben, die helfen können.
Im vergangenen Jahr ergab eine Studie aus Großbritannien, dass übergewichtige Männer mittleren Alters am wahrscheinlichsten schnarchen, aber Rauchen und Alkoholkonsum das Risiko für beide Geschlechter erhöhten.
