- Untersuchungen zeigen: Vitamin B ist wichtig im Kampf gegen Depressionen
- Für bestimmte Altersgruppen ist es wichtiger als für andere, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen
Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt leiden an Depressionen. Bestimmte Vitamine können der Krankheit entgegenwirken. Insbesondere B-Vitamine sind für den Organismus unverzichtbar. Dies wird durch eine Reihe von Studien belegt, einschließlich der Erforschung von Vitamin B von der Victoria University in Melbourne, Australien. In dieser Studie konnte eine direkte Wirkung von zu wenig Vitaminen und das daraus resultierende Risiko einer schweren psychischen Erkrankung nachgewiesen werden. Demnach besteht ein Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Depression.
Hintergrund: B-Vitamine werden für das reibungslose Funktionieren und die Produktion menschlicher Zellen, den sogenannten „Methylierungszyklus“ sowie für die Reparatur und Aufrechterhaltung der körpereigenen Zellbestandteile benötigt. Die Zellregeneration, für die Vitamine (insbesondere Vitamin B) verantwortlich sind, spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Hemmung von Neurotransmittern. Wenn dies nicht funktioniert, dh wenn eine Monoaminoxidase-Dysfunktion vorliegt, kann dies für eine Reihe von psychiatrischen und neurologischen Erkrankungen verantwortlich sein – einschließlich Depressionen.
Vitamine gegen die häufige Depression
Depressionen sind heute die vierthäufigste Krankheit der Welt. Australische Forscher glauben, dass Depressionen in den nächsten 20 Jahren die zweithäufigste Todes- und Invaliditätsursache sein werden.
Depressionen manifestieren sich normalerweise in mehreren Symptomen. Dazu gehören zum Beispiel:
- die Unfähigkeit, bei der Arbeit und zu Hause effizient zu funktionieren
- das Gefühl, überwältigt zu sein
- sich miserabel fühlen
- ein Gefühl der Wertlosigkeit
- körperliche Manifestationen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
Hinweis auf mögliche Interaktion
Ein erster Hinweis auf eine mögliche Interaktion: Eine klinische Studie. 110 Patienten mit schwerer Depression wurden während einer achtwöchigen Therapie auf Fluoxetin in Kombination mit Folsäure und Vitamin B12 untersucht.
Das Ergebnis ließ wenig Raum für Interpretationen. Die Forscher fanden heraus, dass Patienten mit Depressionen niedrigere Folsäurespiegel hatten als Patienten mit anderen psychiatrischen Störungen. Eine niedrige Folsäurekonzentration ist daher mit einem schwächeren Wirkmechanismus von Antidepressiva verbunden.
Dennoch nennen die Forscher die Rolle von B-Vitaminen für die psychische Gesundheit und andere Gesundheitsbereiche noch nicht vollständig verstanden. „Bisher gibt es kaum Hinweise auf die Rolle von Vitamin B bei Depressionen. Es wurde gezeigt, dass Vitamin B12 mit Depressionen assoziiert ist, wobei höhere Konzentrationen von Vitamin B12 zu besseren Behandlungsergebnissen führen“, sagte Seren Haf Roberts in einer in den USA veröffentlichten Studie. Oxford Academy.
Depressionskiller Vitamin B? Das ist die aktuelle Situation
Es heißt weiter: „Es wurde gezeigt, dass eine höhere ernährungsbedingte Aufnahme von Folsäure, jedoch nicht von anderen B-Vitaminen, mit einer geringeren Häufigkeit depressiver Symptome bei Männern verbunden ist.“ Darüber hinaus beeinflussen laut den Forschern ein niedriger Folsäurestatus und eine niedrige Vitamin B12-Aufnahme depressive Symptome bei Frauen. Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel erhöht das Risiko einer schweren Depression bei älteren Frauen. Die Forscher vermuten daher, dass insbesondere ältere Menschen von einer erhöhten Vitamin B-Aufnahme profitieren könnten, da sie mehr Erkrankungen identifizieren konnten, die die Aufnahme von Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin B6 reduzieren.
Er teilt auch ähnliche Gedanken Facharzt für Allgemeine Psychiatrie und Suchtpsychiatrie, Dr. Daniel Hall-Flavin. „Ältere Menschen, Vegetarier und Menschen mit Verdauungsstörungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn haben möglicherweise Probleme, genug B12 zu bekommen“, erklärt er. Mehrere Faktoren sind für einen Vitamin B-Mangel verantwortlich. „Manchmal tritt ein Vitamin B12 aus unbekannten Gründen auf. – Mangel. Wenn ein Mangel vermutet wird, kann Ihr Arzt eine Blutuntersuchung anordnen, um den Gehalt an B12 oder anderen Vitaminen zu überprüfen.“
Das von Seren Haf Roberts geleitete Forschungsteam kam zu dem Schluss: „Die Studie liefert überzeugende Beweise für die Schutzwirkung der Nahrungsergänzung von Vitamin B12 gegen Depressionen. Sie zeigt auch, dass die Aufnahme von Vitamin B6 über Nahrungsergänzungsmittel, jedoch nicht über die Auch die Ernährung kann eine schützende Wirkung haben. “Daniel Hall-Flavin warnt:„ Denken Sie bei aller Euphorie daran, dass weitere Forschung erforderlich ist. Darüber hinaus kann kein Nahrungsergänzungsmittel etablierte Depressionsbehandlungen wie Antidepressiva und psychologische Beratung ersetzen. „“
Das bedeutet also: Besonders für ältere Menschen kann es nützlich sein, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Dies liegt daran, dass die Forscher die größten Defizite in dieser Bevölkerungsgruppe identifizieren konnten. Der Wirkungsmechanismus ist jedoch bei jüngeren Menschen noch nicht zweifelsfrei nachgewiesen worden.
