Weil den ganzen Tag in Heimbüro Zeit zu verbringen und nicht in der Lage zu sein, alltägliche Arbeit und Leben zu trennen, kann Stress verursachen. Um eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen, gibt es verschiedene Entspannungs-Apps, um sich dazwischen zu entspannen.
Meditation
Meditation versucht den Geist zu beruhigen. Dies reduziert Ihren Stress und verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit. Es erhöht auch die Leistung und Kreativität. Aus diesem Grund starten wir die Liste der Entspannungs-Apps in diesem Bereich.
Lachender Geist
Diese völlig kostenlose Entspannungs-App von Psychologen bietet Ihnen verschiedene Meditationsübungen. Die App soll Ihnen helfen, mit Alltagsstress umzugehen. Die Übungen werden nach Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen sortiert, um einzuschlafen, bei der Arbeit und in anderen Kategorien. Für jede Situation sollten Sie hier eine passende Meditation finden.
Meine Lebensmeditation
Abhängig von Ihrer Stimmung können Sie hier eine Meditationssitzung durchführen. Die App schlägt eine geeignete Entspannungseinheit für Ihre Stimmungsinformationen vor. Es gibt viele Übungen, die Ihnen hier kostenlos zur Verfügung gestellt werden. Für weitere 400 Premium-Übungen müssen Sie hier jedoch ein Abonnement abschließen.
Sanvello für Angstzustände, Depressionen und Stress [ehemals Pacifica]
Diese Entspannungs-App kann mehr als nur Meditation. Neben einigen Entspannungsübungen können Sie Ihre Gefühle auch in einem Tagebuch festhalten. Wenn Sie emotionale Unterstützung benötigen, gibt es viele Gruppen zu verschiedenen Themen, in denen Sie sich austauschen können. Die Grundfunktionen sind kostenlos, es muss jedoch ein Abonnement abgeschlossen werden, um alles nutzen zu können. Die App ist derzeit jedoch nur in englischer Sprache verfügbar.
Insight Timer
Hier erwartet Sie eine Vielzahl von geführten Meditationen von verschiedenen Experten aus Deutschland, Österreich und der USA Schweiz, Stanford, Harvard und Oxford University. Die Vielfalt der Meditationstypen ist großartig. Sie finden verschiedene Einheiten über Zen, buddhistische Achtsamkeit, weltliche Achtsamkeit und einige mehr. Wenn Sie eine Person besonders gut mögen, können Sie ihnen folgen, damit Sie die neuen Meditationen dieser Person schneller finden. Sie können sich auch einer Gruppe anschließen, um Ideen mit anderen auszutauschen.
ASMR: Der neue Trend bei Entspannungs-Apps
ASMR oder Autonomous Sensory Meridian Response beschreibt das Gefühl eines Kribbelns der Entspannung im Kopf oder im ganzen Körper. Verschiedene Reize können dieses Gefühl hervorrufen. Dieser Trend ist auf YouTube besonders verbreitet. Es gibt ganze Kanäle, die mit dem Auslösen des Reizes zu tun haben, sei es Flüstern oder Knacken mit Folien.
Tees
„TeasEar“ greift nicht nur den ASMR-Trend auf, der Schleimtrend ist auch Teil dieser App. Sie können mit den Fingern über den Bildschirm fahren und so tun, als würden Sie Schleim kneten. Ein entsprechender ASMR-Sound wird abgespielt. Neben dem Schleim gibt es noch andere Texturen, aus denen Sie zum Entspannen und Spielen auswählen können.
Seltsamerweise zufriedenstellender ASMRtist
Sie können Ihre Favoriten aus über 100 verschiedenen Tönen auswählen und zusammen spielen. Sie können die Timer-Funktion auch sehr bequem verwenden, um die Wiedergabezeit zu beeinflussen. Sie können die Lautstärke auch während der Wiedergabe individuell beeinflussen. Dies macht es einfach, die perfekte ASMR zu findenzu mischen für Sie komponiert. Die Entspannungs-App ist völlig kostenlos.
Entspannungs-Apps zum Einschlafen
Möchten Sie nach einem stressigen Tag einfach nur entspannt schlafen? „Relax Melodies“ bietet Ihnen verschiedene Schlafmeditationen. Sie können verschiedene Sounds und Melodien auswählen, um Ihren Schlafmix zusammenzustellen. Viele Sounds sind in dieser Entspannungs-App kostenlos verfügbar, einige sind auch gegen Gebühr erhältlich.
Mandala Apps
Kreativität und Konzentration werden beim Färben von Mandalas gefördert. Der Gedankenstrom wird beruhigt und Körper und Geist können sich entspannen. Mandalas sind nicht nur für Kinder, es gibt auch viele Mandalas Bücher für Erwachsene. Das Färben ist nicht nur auf Papier möglich, Sie können auch verschiedene Apps zum Färben von Vorlagen verwenden. In den App Stores von Google und Apfel Hier gibt es eine große Auswahl.
Es gibt Mandala-Apps, die wie Malen nach Zahlen strukturiert sind, und Apps, bei denen Sie die Farben frei wählen können. Diese Entspannungs-Apps verfügen über eine Farbpalette, mit der Sie kreativ Dampf ablassen können.
Yoga Apps
Sport kann auch zur Entspannung beitragen. Insbesondere Yoga soll Ihnen dabei helfen. Es geht um mentale Entspannung und die Suche nach Gleichgewicht. Bewegung kombiniert mit richtiger Atmung sorgt für freien Geist und Entspannung. Sie müssen unter vielen nicht direkt zum nächsten Yoga-Studio laufen Videos auf YouTube Es gibt auch mehrere Apps, die Ihnen bei den Übungen helfen können.
Yoga Vidaya
Diese Yoga-App bietet Ihnen Yoga-Kurse auf verschiedenen Ebenen. Sie können selbst entscheiden, wie lange Sie Ihre Einheiten entwerfen möchten. Sie können die App auch offline verwenden, wenn Sie die entsprechenden Audio- und Videodateien zuvor heruntergeladen haben. Mit dieser App können Sie auch Meditationseinheiten absolvieren und so eine vollständige Entspannung erreichen. Die App ist völlig kostenlos zu benutzen.
Yoga Daunenhund
Jeder, der etwas über Yoga weiß, weiß, dass es verschiedene Stile gibt. In dieser App können verschiedene Yoga-Stile ausprobiert werden. Sie können auch einen Fokus festlegen und die Länge des Geräts beeinflussen. Sie können diese Entspannungs-App auch offline verwenden, indem Sie Übungen herunterladen. Die Erklärungen sind alle auf Deutsch verfügbar, aber nicht alles ist kostenlos verfügbar.
