- Untersuchungen zeigen: Vitamin B ist wichtig bei der Bekämpfung von Depressionen
- Für bestimmte Altersgruppen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wichtiger als für andere
Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt leiden an Depressionen. Bestimmte Vitamine können der Krankheit entgegenwirken. Insbesondere B-Vitamine sind für den Organismus unverzichtbar. Dies wird durch eine Reihe von Studien belegt, einschließlich der Erforschung von Vitamin B von der Victoria University in Melbourne, Australien. In dieser Studie konnte eine direkte Wirkung von zu wenig Vitaminen und das daraus resultierende Risiko einer schweren psychischen Erkrankung nachgewiesen werden. Demnach besteht ein Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Depression.
Hintergrund: B-Vitamine werden für das reibungslose Funktionieren und die Produktion menschlicher Zellen, den sogenannten „Methylierungszyklus“ sowie die Reparatur und Aufrechterhaltung der körpereigenen Zellbestandteile benötigt. Beispielsweise spielt die Zellregeneration, für die Vitamine (insbesondere Vitamin B) verantwortlich sind, eine entscheidende Rolle bei der Hemmung von Neurotransmittern. Wenn dies nicht funktioniert, dh es liegt eine Monoaminoxidase-Dysfunktion vor, kann dies für eine Reihe von psychiatrischen und neurologischen Erkrankungen verantwortlich sein – einschließlich Depressionen.
Vitamine gegen die häufige Depression
Depressionen sind heute die vierthäufigste Krankheit der Welt. Australische Forscher glauben, dass Depressionen in den nächsten 20 Jahren die zweithäufigste Todes- und Invaliditätsursache sein werden.
Depressionen manifestieren sich normalerweise in einer Vielzahl von Symptomen. Dazu gehören zum Beispiel:
- die Unfähigkeit, am Arbeitsplatz und zu Hause effizient zu funktionieren
- das Gefühl, überwältigt zu sein
- sich miserabel fühlen
- ein Gefühl der Wertlosigkeit
- körperliche Manifestationen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
Zeigen Sie mit dem Finger auf mögliche Interaktion
Ein erster Hinweis für eine mögliche Interaktion: Eine klinische Studie. 110 Patienten mit schwerer Depression wurden im Rahmen einer achtwöchigen Therapie auf Fluoxetin in Kombination mit Folsäure und Vitamin B12 untersucht.
Das Ergebnis ließ wenig Raum für Interpretationen. Die Forscher fanden heraus, dass Patienten mit Depressionen einen niedrigeren Folsäurespiegel aufweisen als Patienten mit anderen psychiatrischen Störungen. Eine niedrige Folsäurekonzentration ist daher mit einem schwächeren Wirkmechanismus von Antidepressiva verbunden.
Dennoch warnen die Forscher, dass die Rolle von B-Vitaminen für die psychische Gesundheit und andere Gesundheitsbereiche noch nicht vollständig verstanden ist. „Bisher gibt es kaum Hinweise auf die Rolle von B-Vitaminen bei Depressionen. Es wurde gezeigt, dass Vitamin B12 mit Depressionen assoziiert ist, wobei höhere Vitamin B12-Spiegel zu besseren Behandlungsergebnissen führen “, sagte Seren Haf Roberts in einer in der Oxford Academy veröffentlichten Studie.
Depressionskiller Vitamin B? Das ist die aktuelle Situation
Es heißt weiter: „Es wurde gezeigt, dass eine höhere Aufnahme von Folsäure, aber nicht von anderen B-Vitaminen, mit einer geringeren Häufigkeit depressiver Symptome bei Männern verbunden ist.“ Darüber hinaus sagen die Forscher, dass sie einen niedrigen Folsäurestatus haben und eine niedrige Vitamin B12-Aufnahme depressive Symptome bei Frauen beeinflusst. Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel erhöht das Risiko einer schweren Depression bei älteren Frauen. Die Forscher vermuten daher, dass insbesondere die ältere Bevölkerung von einer erhöhten Vitamin B-Aufnahme profitieren könnte, da sie immer mehr Erkrankungen feststellen konnte, die die Aufnahme von Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin B6 reduzieren.
Er teilt auch ähnliche Gedanken Facharzt für Allgemeine Psychiatrie und Suchtpsychiatrie, Dr. Daniel Hall-Flavin. „Ältere Erwachsene, Vegetarier und Menschen mit Verdauungsstörungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn haben möglicherweise Probleme, genug B12 zu bekommen“, erklärt er. Mehrere Faktoren sind für einen Vitamin B-Mangel verantwortlich. „Manchmal entwickelt sich aus unbekannten Gründen ein Vitamin-B12-Mangel. Bei Verdacht auf einen Mangel kann Ihr Arzt eine Blutuntersuchung anordnen, um den Gehalt an B12 oder anderen Vitaminen zu überprüfen. „“
Das von Seren Haf Roberts geleitete Forschungsteam kam zu dem Schluss: „Die Studie liefert überzeugende Beweise für die Schutzwirkung der Nahrungsergänzung von Vitamin B12 gegen Depressionen. Es zeigt sich auch, dass die Zufuhr von Vitamin B6 über Nahrungsergänzungsmittel, jedoch nicht über die Nahrung, diese Schutzwirkung haben kann. Daniel Hall-Flavin warnt: „Bei aller Euphorie muss man bedenken, dass weitere Forschung notwendig ist. Darüber hinaus kann kein Nahrungsergänzungsmittel bewährte Depressionsbehandlungen wie Antidepressiva und psychologische Beratung ersetzen. „“
Dies bedeutet, dass es möglicherweise sinnvoll ist, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, insbesondere für ältere Menschen. Die Forscher konnten die größten Engpässe in dieser Bevölkerungsgruppe identifizieren. Der Wirkungsmechanismus ist jedoch bei jüngeren Menschen noch nicht zweifelsfrei nachgewiesen worden.
